护肤小常识的方法和技巧
一、护肤小常识的方法和技巧
1. 中性皮肤：皮质水分适中。平滑细腻。不油腻。不容易起皱（理想皮肤）
2. 油性皮肤：皮脂分泌多，油光满面，皮质粗大，粉刺黑头较多，皮肤不容易衰老，用泡沫多的洗面奶，如果爱化妆，一定要用卸妆油卸妆。
3. 混合性：额头，鼻翼，下巴，毛孔粗大，偏油。面颊皮肤干燥。用中泡和高泡洁面乳。
4. 干性：皮脂腺分泌较少，用中泡或者是低泡的洗面奶，一周2-3次补水面膜，按摩3-5分钟，适当的使用晚霜，避免晒太阳。
敏感性：皮肤薄，容易瘙痒，过敏。全年要防嗮。日常加强保湿
二、最基本的护理皮肤知识
三、皮肤日常护理程序
1、清洁（日晚间）：占护肤重要性的60％，应选用弱酸性的清洁品，采用正确的清洁方式。如化浓妆，晚上应先卸装，然后再清洁。
2、爽肤（日晚间）：再次清洁、收缩毛孔、平衡PH值、软化角质、镇定肌肤，应该选用不含酒精之弱酸性产品，此过程非常重要。
3、眼部滋养（日晚间）：淡化眼部细纹、延缓眼部皱纹的形成。
4、深层修护（日晚间）：给皮肤深层的营养精华及深层滋润。
5、滋润（日晚间）：给皮肤以水分营养的补充及保持，应选用主动保湿的产品，避免矿物油等有害物质对皮肤的伤害。
6、隔离（日间）：隔离紫外线，灰尘等对皮肤的伤害。
7、粉底（日间）：
8、定妆、彩妆（日间）：
选择护肤品时应根据季节、年龄、皮肤类型、问题性皮肤等具体情况，合理选择搭配产品。
四、皮肤周护理程序
周护理对皮肤的保养尤为重要：
1、清洁：按日常护理步骤的清洁即可以。
2、祛角质：祛除多余的油脂、污垢及无法正常脱落的老死细胞。（之前可以使用爽肤水，软化角质）
3、深层清洁：深层清除毛孔内的油脂、污垢等，使皮肤能顺利的吸收营养和水分。（如是敏感性皮肤，在深层清洁前可先用镇定舒缓的产品）
4、敷面：给皮肤以营养和水分，平衡PH值、畅通皮脂腺、收敛毛孔（如是敏感性皮肤，之前可先用镇定舒缓的产品；如是干性及营养缺乏的皮肤，之前可先用补水及精华类的产品）然后按日常保养程序保养即可。
周护理应注意的问题：护理的间隔时间应该根据年龄、季节、皮肤类型来确定。时间最好在晚上休息前，严重青春痘、过敏状态、有伤口等皮肤暂时不宜做周护理。
三、保养皮肤小窍门
1、体内补水 喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏蒸脸面，可给面部补充水分；用保湿的护肤剂涂于脸面，可减少水分散发。
2、调节情绪 人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。
3、充足的睡眠 白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。
4、加强营养 冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。
5、按摩面部皮肤 早晚坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。
皮肤好好的，心情才放松，祝大家每天快快乐乐
四、日常护肤有什么小窍门吗？
首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。 其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。 三是，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。 四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。 五是多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。 六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。
还要保证每天8小时的睡眠，少喝咖啡，不抽烟喝酒，每周至少做三次有氧运动！保持乐观生活太对也很重要！