护肤小常识
一、护肤小常识
1）最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。 （2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。 （3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。 ·针对面色苍白：蜜汁花生枣粥 养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。 做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。 ·针对面容黑黯：栗子白菜煲 养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。 ·针对皮肤粗糙：笋烧海参煲 养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。 做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用
二、护肤小知识 分享出来让更多人知道呗？
1. 酸奶蜂蜜保湿
将酸奶和蜂蜜取同样的分量混合均匀，均匀的涂抹在脸部，15分钟后洗净，肌肤会变得非常光滑水嫩，还能持久锁住肌肤角质层的水分。
2. 啤酒收缩毛孔
取面膜碗，倒入适量的啤酒，再将压缩面膜浸入啤酒中，三分钟后，取出，稍柠出一点多余的水分。敷于脸部，待水分快吸干时，在浸入反复如此，敷半个小时，再用冷水洗净脸部，毛孔不见了，肌肤也会变得非常的紧致。
3. 小苏打去黑头
洗脸的时候，将小苏打于洗面奶混合一起洗脸，泡沫会变得非常细腻而且富有弹性，洗完之后，你会发现黑头减少很多，毛孔也缩小了不少。长期坚持，黑头就会消失了
4. 茉莉花紧肤液
将茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兑入少许的医用酒精。可每日清洁好脸部后，去适量拍打在脸部。肌肤会变得非常的清爽，毛孔也会细致很多。
5. 牙膏消痘
牙膏具有非常好的清凉消炎作用，在痘痘红肿比较严重的时候，可取适量白色的牙膏涂抹在上面，能快速消除红肿，一个小时后洗净。
6. 蜂蜜按摩
清洁好脸部后，趁水分还未干，取适量蜂蜜于掌心，双手掌对搓，再覆于面膜由内往外打圈按摩，动作要轻柔。按摩5分钟后，用清水洗净。脸部会变得非常细嫩、光泽，无紧绷感。
7. 玫瑰美容
将未全开放的玫瑰花朵，泡入香醋中，放置一星期。再兑入适量冷开水制作成洁肤水，早晚洗一次脸，长期坚持，可消除粉刺肌肤，令肌肤光滑细嫩。
8. 燕麦去角质
将燕麦片用鲜牛奶浸泡半小时，再搅拌成糊状，涂抹在脸部15分钟后，用清水洗净。可有效去除肌肤表层老化的角质，同时美白肌肤，使肌肤光滑细腻。
9. 白醋洗脸
每日清洁脸部时，在洗脸盆中加入3~5滴白醋。长期坚持，能调节肌肤油水平衡，白醋具有的消炎效果，能抑制痘痘的生长，消除痘痘。
10. 草莓酸奶祛痘
将草莓去蒂洗净榨汁，加入酸奶喝面粉混合均匀，敷于脸部20分钟后用清水洗净。草莓具有消炎和收敛肌肤的作用，混合酸奶能改善肌肤油脂的分泌，能有效缓解痘痘的生长。
三、怎样保养皮肤，不得不知到的护肤常识
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四、四季护肤知识大全
●季节护肤
1、春季护理 美丽的季节，皮肤的机能也相应活跃、显得特别生气勃勃。这种现象犹如刚从冬眠中苏醒的动物一样。 A皮肤的特征： 1、此时的气候忽冷忽热，皮脂腺和汗腺难以得到平衡，所以皮肤较易敏感。 2、天气转暖，温度较高，皮脂分泌过盛，容易长出暗疮。 3、皮肤从冬季过来，适应能力较差，皮肤脆弱敏感，易起斑疹和引发炎症，所以在春季最好不要随便更换护肤品品牌。 B正确的保养： 1、保持皮肤清洁。 （1）洗脸：使用温和洁肤乳保持清洁。 （2）化妆水的使用：帮助杀菌、清洁、柔软肌肤。 2、避免直接日光照射，应用防晒品。 3、选用清爽型的护肤品，冬季期间的营养化妆保养品应尽量少用，避免频繁按摩。
2、夏季护理 炎热的夏天,是最容易发生皮肤问题的季节。 A皮肤的特征 （1）夏季是一年之中皮肤汗水分泌最多的季节。皮肤的新陈代谢加快，角质层的死细胞剧增，堆积在表皮上。 （2）夏季是一年中阳光最强的时候，而由于出汗多，毛孔张开，皮肤易生黑斑和暗疮。 （3）汗液影响到皮肤的PH值增高，使细菌容易繁殖，暗疮粉刺不断出现。 B正确保养 （1）清洁保湿：选用清爽型，兼具美白防晒功能的保养品，即可避免肌肤因毛孔阻塞而滋生粉刺暗疮，同时防止肌肤因缺水而发生老化、皱纹。 （2）美白防晒：可选用具有防晒美白，保湿功能的护肤品。
3、秋季护理 A皮肤的特征 （1）空气干燥,气温降低，皮脂分泌降低，皮肤的新陈代谢减弱。 （2）阳光中的紫外线减弱，但仍对皮肤有很强的杀伤力，而且由于季节的转换，皮肤较易敏感。 （3）皮肤若遭受夏日的灼伤而不加护理，一到秋天，就会变干、粗糙、变黑、 角质粗厚、 皱纹加深 、黑色素加深。 B正确保养 （1）清洁：应尽量使用温和的含天然成分的洗面乳。 （2）美白防晒：防晒的同时须记住，秋季是重要的美白时机，如能及时的将夏季遗留下的黑色素分解，就会更好的杜绝色斑的出现。 （3）保湿滋养：可使用亲油性护肤品，注意保湿，多摄取动物性蛋白质，注意营养。 （4）应做去角质工作，改善夏季以来角质增厚的现象。
4、冬季护理 进入冬季后，气温逐渐下降，皮脂腺分泌减少，手脚与面部散热面积大，且冬天寒风侵袭，油脂也易挥发，所以入冬后肌肤更须特别注意滋养。 A皮肤的特征 （1）皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤新陈代谢差。 （2）皮肤易干燥，局部易皲裂。 B正确保养 （1）清洁：天气冷毛孔收缩，易引起污垢阻塞，故仍应注意清洁，但应减少用热水洗脸的次数，因为过多的热水洗脸容易失去皮肤上的油分，应用较温和的洁面乳。 （2）滋润按摩：使用高滋润和高保湿的护肤品，多做按摩促进皮肤血液循环，增强皮肤弹性。 （3）多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充体内的水分和营养。 （4）外出时擦上防护保养品，减少冷空气，冷风对肌肤的刺激，自然美丽的肌肤应随四季变化而精心照料，以增加其对气候的适应能力，使肌肤长保青春。