女人如何抗衰老?

一、女人如何抗衰老?

我好多同学都用过【去皱产品雅兰丽尔】很不错的一款去皱抗衰老护肤品自制面膜配合雅兰丽尔使用效果更好。奇異果磨砂膏 材料：奇異果一個、食鹽適量做法：將奇異果去皮，與食鹽混合，直至攪成糊狀，分別塗於兩邊面頰上。用手指輕輕在面上打圈，按摩五分鐘，最後以溫水洗淨。功效：每星期做兩次，能有效磨去面部死皮，令肌膚回復光滑細緻。【去皱产品雅兰丽尔】具有提取动植物胚胎细胞精华而成的活性多肽原液，同时含有核酸多糖生物酶，对去除皱纹、鱼尾纹、颈纹、妊娠纹、抗衰老、以及对一些黄褐斑、老年斑等色斑具有显著的效果的去皱产品

二、抗衰老的护肤品

衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。对于女性而言衰老首先体现在皮肤上面，以下五大症状就提醒你正在慢慢的衰老!

1、衰老名称：额头色斑，主要原因：内分泌、光辐射。

2、衰老名称：额头丘疹，主要原因：应激反应、日晒。

3、衰老名称：额头痤疮，主要原因：激素分泌失调。

4、衰老名称：额头脱屑，主要原因：极度缺水。

5、衰老名称：抬头纹，主要原因：遗传和表情夸张引发。

那么，抗衰老要怎么做呢？抗衰老的护肤品其实是没有效用的，只是作用于外在，没有真正意义上达到抗衰老。

而依照下面步骤，就能很好的做到抗衰老了。

第一，补充胶原蛋白

    因为人的皮肤成分主要是胶原蛋白，胶原蛋白的结构和质量影响着皮肤的外观。当年龄增长，肌肤真皮层的胶原蛋白会和醣分子交联，原本结构紧密，色泽透白的胶原蛋白会在醣化后变形，颜色也会由原来的透白变得混浊。这种状况会使肌肤看上去变得松弛，暗沉，年轻的肌肤不见了。

而芝元倍健牌胶原蛋白就是目前备受青睐的抗衰老的保健品。芝元倍健牌胶原蛋白富含NTH胶原锁子因子.具有锁止皮肤胶原蛋白流失的功能,同时补充每日皮肤所需胶原蛋白,增加皮肤内胶原蛋白总量,美肤功效与普通胶原蛋白相比大大增强,令肌肤焕然新生. 胶原蛋白活性多肽抑制酪氨酸酶的活性，能减少黑色素生成，淡化色斑,肌肤全身美白。

第二，在使用芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊一段时日后，试试下面菜品：

炝海螺

炝海螺的制作材料：

主料：海螺500克

辅料：油菜5克

调料：盐1克,味精1克,料酒10克,花椒1克,姜1克,植物油2克

炝海螺的做法：

1. 将海螺洗净，片成薄片；

2. 海螺用开水烫熟，投凉，控干水分；

3. 将油菜择洗干净，切成抹刀片，用开水烫一下，投凉；

4. 把海螺、油菜放在碗里，加入味精、料酒、花椒油、精盐、姜末拌匀即成。

炝海螺的制作要诀：

花椒油制作方法：锅内加适量植物油烧热，放入花椒适量，炸出香味，捞出花椒即可。

食物相克

海螺：螺肉不宜与中药蛤蚧、西药土霉素素同服；不宜与牛肉、羊肉、蚕豆、猪肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖类同食；吃螺不可饮用冰水，否则会导致腹泻。

鲍鱼滑鸡粥

鲍鱼滑鸡粥的制作材料：

主料：粳米200克,鲍鱼100克,鸡400克

调料：

香菜5克,大葱3克,盐5克,白砂糖3克,芡粉10克,酱油8克,味精2克,植物油6克

鲍鱼滑鸡粥的做法：

1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡发好，捞出沥干。

2. 将鲍鱼切成小片。

3. 净鸡冲洗干净，斩成小件，用生粉、盐、白糖、酱油、植物油拌匀。

4. 取锅放入冷水，加入粳米，用旺火烧沸后改小火，煮至粥将成时下入鸡件，再继续用小火滚至鸡熟，加入盐、味精、香菜末、葱末，最后下鲍鱼片，拌匀，即可盛起食用。

雪梨鲜奶炖木瓜

雪梨鲜奶炖木瓜的制作材料：

主料：雪花梨350克,木瓜300克,牛奶500克

调料：蜂蜜5克

雪梨鲜奶炖木瓜的特色：

色泽乳白，香味浓郁。

雪梨鲜奶炖木瓜的做法：

1.雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块。

2.雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。

食物相克

雪花梨：梨与螃蟹同食伤肠胃；忌于鹅肉同食。

第三，日常保健：

1、加强心理保健。精神有所寄托，注意陶冶性格，自我心理调节。

2、树立正确的健康观、积极的生活态度。生活中要不断追求轻松愉快的情绪，胸怀宽阔是不老的心泉，幽默和诙谐是保持青春秘诀。

3、体格锻炼，科学合理的选择锻炼项目。如散步、气功、太极拳、体操、中老年迪斯科等，以达到全身运动，强身健体的目的。良好的生活方式。

4、生活要有规格，“生活有节、起居有常”；休息劳作，讲究适度；生活环境温馨整洁；重视营养，合理膳食。

5、定期体检，加强健康教育，提高自我表现保健意识和能力。了解健康、医学常识，注重自己身体现象变化。

三、如何延缓皮肤衰老

1、 补充大豆异黄酮，豆类食品尤其是大豆，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。

2、 多吃胡萝卜，英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论

3、 吃高钙、纤维食物，美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。纤维食物则能帮助

体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

4、 叶酸，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水

    溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

    5,使用一些知名的女性护理保健品，比如优\娜/蕾\蒂御巢养护