有哪些美容食谱

一、有哪些美容食谱

夏季天气干燥温度偏高，并且炎热的夏季常常让人觉得没有食欲，可是不吃东西又会觉得营养跟不上，到底吃那些东西可以让你既可以补充必要的营养又可以美容护肤那，小编简单分享一下夏季美容养颜食谱吧：

夏季美容养颜食谱1、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

【推荐食谱：红糯排骨汤】

材料

排骨500克，红米100克，葱、姜、酱油、料酒、冰糖、植物油、八角各适量。

作法

(1)红米洗净发泡1小时后，沥干水分，纱布包紧备用。排骨入滚水锅中烫至五成熟，取出备用。

(2)油锅烧热，葱、姜爆油出味，加冰糖、酱，再放排骨于锅中翻炒，下料酒、八角略炒，加滚水适量，再将红米纱包浸于锅中。大火煮沸后改小火焖烂即可。

夏季美容养颜食谱2、橙

在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。

直接食用或鲜榨橙汁即可。

夏季美容养颜食谱3、红萝卜

红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：

排毒美容

《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

二、有什么给力的美容食品吗？

新的一年已经开始，或许你觉得你已经不再年轻，但是，不修边幅可不行，只要用对方法，内外兼修，你就能更自信地展现女性魅力。下面小编为你推荐2011最给力的女性美容餐，让你光彩照人！

一、黄花瘦肉粥

原料：粳米100克、猪肉(瘦)100克、黄花菜50克、姜3克、盐2克。

制作方法：

1．粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分；

2．瘦肉、黄花菜分别洗净，瘦肉切片；

3．姜去皮切丝；

4．锅内注入约1500毫升冷水；

5．放入粳米煮至稍滚；

6．放入肉片、黄花菜、姜丝，煮沸后改用小火慢慢熬煮；

7．待粥稠后加盐调味即可。

美容功效：黄花菜性味甘凉，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，与蛋白质同食，美容养颜。

二、鱼胶红枣粥

原料：鱼胶30克(鱼胶先切成丝)，红枣适量，冰糖少许。

制作方法：

将所有用料用温开水洗净，放入锅内，加两碗开水，以大火煮沸后，改小火炖、溶化至一碗。

美容功效：此方具有调经、活血、补血、止咳等功效。特别适用于女性产前产后、术后、久咳不愈、体虚、贫血。若坚持服用，营养均衡，保证让您年轻多岁。

三、柠檬汁煨鸡

原料：仔鸡1只，柠檬汁、白糖、芝麻油、盐、植物油各适量。

制作方法：

1．鸡宰杀后。除去毛桩、内脏，斩成6分长、3分厚的小块。

2．锅放火上，烧热锅，放植物油，烧至油儿成热时放鸡块入锅煎至呈金黄色，加入清水1碗、适量柠檬汁、白糖、芝麻油，用文火煨30分钟即成。

3．起锅，用盘盛鸡块，将取汁后的鲜柠檬果肉切片排在盛盘的鸡块四围，吃时可就食并蘸柠檬汁。

美容功效：本品有嫩肤美容、化痰下气、祛身生津作用。用于面黄瘦弱，痰多咳嗽、咽痛口干、胃脘胀气等症。

这个网站养生和减肥之类的信息还是挺多的，建议你进去看一下

三、女士美容护肤套装一般都包括哪几样

最基本的护理：洗面奶、爽肤（化妆）水、眼霜、面霜 日常基本护理：卸妆乳（油）、洗面奶、爽肤水、眼霜、面霜、隔离霜特别护理：眼部精华、面部精华 这两款适合25岁及以上熟年肌肤 一般懒人来说三步曲是最基本的，洗干净的洗面奶、二次清洁或补水的水、再加上适合皮肤需求的面霜隔离霜是用于外出防紫外线、防灰尘、防辐射及污染的基本必备件，只要用了隔离霜就必须要卸妆，可以用卸妆乳。如果是化了妆就一定要用卸妆油才卸得干净了！ 脸无非就是一要清洁，二要保证水分，不够水分就容易长细纹，三要深层保养，根据自己皮肤需要搭配了。眼霜就不用说了，二十二三岁就要开始用防止细纹了，，年轻可以用便宜点的百多块一支清爽些不长脂肪粒的就可以了，二十五岁以上就要用好一点的眼霜了！ 精华是二十五岁以上的特别护理，也是根据自己皮肤需要选择！

四、三十岁以上的女人应该吃什么养颜？

一、苦瓜猪肉汤

苦瓜有“清热解毒，清心明目”的作用，而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，将两者的疗效结合在一起，可以保证使皮肤健康更加光滑。

二、蜜盐菠萝饮

菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等，蜜糖可以清热、解毒、润燥。与菠萝搭配在一起，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力。

三、珠玉二宝粥

材料：生山药，生苡米，柿饼。本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。

四、核桃松仁粟米羹

原料：核桃仁、松仁、粟米、冰糖。核桃和松仁都富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤，可延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

五、  黄瓜

黄瓜，性平味甘，具有清热解毒，生津止渴的作用。 黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、丙醇二酸、葫芦素、钙、磷、铁等营养成分，是难得的排毒养颜食品。

参考资料来源：人民健康网-女人吃什么养颜 脸色红润全靠5款食谱

参考资料来源：人民健康网-女人吃什么排毒养颜 3种食物养出靓肌肤