哪种维生素对皮肤比较好？
一、哪种维生素对皮肤比较好？
你好，对美容护肤方面，维生素E
维生素E又名生育酚，对人体有着重要的生理作用。
·抗氧化，阻止细胞衰老，减少皮肤皱纹、色斑的抗氧化，阻止细胞衰老，美白肌肤，减少雀斑及老年斑的产生，与维生素A、维生素C共同使用，效果更好
维生素C；
食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出体外。所以一般不用担心会过量。
适宜人群
1、容易疲倦的人。
2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。
3、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。
4、从事剧烈运动和高强并劳动的人。这些人因流汗过多会损失大最维生素C，应及时予以补充。
5、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致应多食含维生素C丰富的食物。
6、脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。
7、长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。
8、白内障患者。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。
注意在服用期间忌食虾类 会过敏，严重的死亡
（按大小排名）
排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)
No.1 樱桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1个 216
No.3 红椒 80 1/3个 136
No.4 黄椒 80 1/3个 120
No.5 柿子 150 1个 105
No.6 青花菜 6 1/ 4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1个 78
No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72
No.10 猕猴桃 100 1个 68
希望对你有帮助
二、美容养颜最好的产品是什么？
美容养颜的话：
可以根据你的年龄段来选择产品，25岁之后，可以开始补充胶原蛋白、天然维生素；
防晒产品是一定要准备的，防晒可是一年四季的主题；
补水保湿的，水、乳液、眼霜、精华液、面霜、补水面膜等基础护肤产品也要有；
再分享一些美容养颜的食物吧：
（牛奶、花菜、香蕉、柳橙汁、花生酱、番薯、全谷片早餐、瘦红肉、酸奶、蛋、蔬菜汤、西红柿酱、豆类）
具体的美容养颜的方法，不同年龄段、不同皮肤类型的保养技巧，你可以参考一下，好客联盟网 ！！
三、吃哪些保健品好对身体还有美容
吃一些保健品，如VE、羊胎素。这些产品都是可以有效抗自由基的，减慢皮肤变老的产品。所以有条件的话吃一些保健品是对我们的身体有好处的。在很短的时间内可能看不到什么效果，但是时间长了，就会发现，当您身边有不少女性急速衰老的时候。您看起来要比同年龄的女性年轻一些。 祝美丽常存！ 阿胶补血胶丸配合女士多种营养素，胶原蛋白\芦荟软胶囊 \高N肽纳豆软胶囊 ，可以有效的预防治疗心脑血管功能障碍，肠胃功能紊乱和免疫力低下，预防头晕，美容等功效
四、39岁的女人适合吃哪种美容保健品
这个年龄段的女性，除了身体要健康，她们更多会在乎自己皮肤的衰老，各种肌肤衰老现象必然各种色斑，皮肤干燥松弛，毛孔变粗没有弹性等问题是很困扰她们的。胶原蛋白被誉为21世纪最健康最天然最流行的美容护肤品，在保持肌肤年轻态，延缓衰老深受女性的喜爱。胶原蛋白的吸收好坏不是决定它是什么包装形式，主要是于胶原蛋白的分子量大小决定，分子量越低，人体吸收越好，寡肽级别的胶原蛋白分子量低于1000道尔顿，这种胶原蛋白能够让人体完整吸收。瑞邦生物的鱼胶原蛋白肽寡肽级的胶原蛋白可以让人体完整吸收，从而达到补充胶原蛋白的目的。
参考网址：www chinacollagen net